健康効果の高い食材に注目!大麦若葉の効果とは

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青汁=大麦若葉。大麦若葉で作られた青汁は、緑黄色野菜よりもビタミン・ミネラル・葉酸が多く含まれている『カラダにいいことしたい』方には定番の青汁になっています。

人気の秘密は高い健康効果が期待できるところです。今回は大麦若葉の効果について3つのポイントに注目、

  • 大麦若葉に期待できる効果とは
  • 大麦若葉にどんな栄養がふくまれているか
  • 美味しく飲むにはどうしたらいいか

大麦若葉の味・栄養素を解説していきます。大麦若葉の青汁を積極的に摂ることで新陳代謝を活発にしてくれますよ。

1.大麦若葉に期待できる効果とは

大麦若葉

まだまだ続く青汁ブーム。大麦若葉の効果について期待できるものを解説していきます。

①病気の予防効果を期待できる

大麦若葉の青汁はコレステロールを抑制し、胃潰瘍や糖尿病の改善、アトピーなどアレルギー症状の改善などにもおすすめです。

  • 注目栄養素SOD酵素

大麦若葉が特に多く含むSOD酵素は、強力な抗酸化作用を持つ酵素の一種です。人間の体内に備わった防御システムとして活躍し、サビつきの原因である活性酸素を除去することで、健康維持に役立っています。SOD酵素は食事では摂取するのが難しいため、健康食品で摂取するのがおすすめです。

②気になる口臭・体臭をリセット

大麦若葉に含まれるクロロフィルは口臭や腋臭などの体臭を消す効果が期待できるし、もちろん美肌やダイエットにもオススメの栄養素です。

  • 注目栄養素クロロフィル

クロロフィルとは、植物の葉の成分を合成する葉緑素のこと。造血作用があるため、貧血予防と改善にも役立ってくれます。善玉菌を増やし腸内環境が整いデトックスを期待することができます。なんとなく気になる体臭や口臭をクリーンにしたいなら大麦若葉はおすすめですね。

③新陳代謝を活発に!ダイエット効果を期待できる

大麦若葉に豊富に含まれる食物繊維がダイエットを助ける働きをしてくれます。糖尿病の予防にも効果的とされています。

  • 注目栄養素食物繊維

食物繊維を積極的に摂ることで急激な血糖値の上昇を防ぎ、脂肪の付着やインスリンの過度分泌を防ぐことができます。

こんな人に大麦若葉はおすすめ

大麦若葉に含まれる栄養素はさまざまな健康効果を期待することができますね、特に

  • 大病を予防したい
  • 野菜不足を解消したい
  • 健康的で美容効果

も期待したい人には取り入れるべき野菜です。生で入手したりは出来ないので青汁・ジュースで生絞りしたものを摂るのだもっとも最良の方法です。

2.大麦若葉に含まれる栄養素

大麦若葉に含まれる考えられる栄養素を見ていきましょう。

食物繊維 カルシウム 亜鉛 ナトリウム
タンパク質 脂質 糖分 クロロフィル グルコシルイソビテキン
カリウム マグネシウム SOD酵素 ベータカロチン ビタミンB1
ビタミンB2 ビタミンC ビタミンE ミネラル

大麦若葉に主に含まれている栄養素は不足しがちなものばかりですね。1日に摂取したい野菜の最低量は約350gです。大麦若葉を毎日摂ることで、その数値はクリアすることができそうですね。

3.大麦若葉を美味しく飲めるおすすめの青汁

大麦若葉を美味しく飲むのには青汁がおすすめです。美味しく飲める大麦若葉原料の青汁をランキングにして紹介しましょう。

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ふるさと青汁

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桑の葉・明日葉・大麦若葉を原料とした青汁でおすすめのふるさと青汁の人気の秘密を見ていきましょう。

良質なビタミン・ミネラル・食物繊維などの不足成分をたっぷりとることができるので大麦若葉青汁はダイエット・健康・キレイにいいですよね。

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ふるさと青汁は、特にむくみがちな人におすすめです。特に腰回り、太もも周りのセルライトはなかなか落ちにくいですよね、マッサージや運動以外にもインナーケアでも対処することができてしまいます。

  • むくみ解消
  • 血液・リンパの流れをスムーズにする
  • 脂肪へのアプローチ
  • セルライトの予防
  • 余分な成分や老廃物を排出

>> ふるさと青汁の解説ページへ

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ふるさと青汁は初回なら14包分が無料でついてきます。返金保障があるので、初めに飲むのは無料の14包からにしましょう。

個人差がありますが、人によっては2習慣で便通の改善が期待できますのでまずは朝食に飲み続けていきましょう。

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えがおの青汁

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青汁業界でも有名なだけあり幅広い原材料調達は他社にはない特徴です。『えがおの製品で青汁にはまった!』なんて口コミは少なくありませんでした。

アレルギーのあるユーザーに対しても誤解のないようにする表記をしたりと、健康食品の製造において気配りが徹底されているのが『えがお』製品ならではです。

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主な原材料 価格 内容量 1杯あたり
大麦若葉 2,656円(税込)
3箱セット 1箱換算
1箱31包
一ヶ月分

約88円

通常価格3000円(税)ですが3ヶ月に3箱の定期2460円(税)とお得なコースもあり専用のシェーカーもついてきます。

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九州産の大麦若葉を主原料に10種類の有機原料使用していて、青汁業界でも有名なだけあり幅広い原材料調達は他社にはない特徴です。甘くすっきりとした味わいは牛乳との相性もよく十分に美味しくのむことができます。

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乳酸菌が入った青汁

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ミネラル豊富な国産大麦若葉を使った 世田谷自然食品の乳酸菌が入った青汁は、植物由来の乳酸菌と野菜の栄養が一緒に取れるので、ひどい便秘の人には特におすすめです。テレビショッピングで紹介されたことで人気に火がつきました。

お米から取られた乳酸菌を青汁1杯に500億個!

日本人の体にとって相性の良い植物性の乳酸菌。お米から取られたものなので漬物や味噌を古くから食べてきたなじみなものなので体に有益に快適な働きをしてくれます。

乳酸菌は体内に摂ることで腸内環境をよくし、体調を改善してくれます。野菜の栄養豊富な青汁と一緒に摂ることは大きな利点になりそうですね。

抹茶粉末が入っているので普通に美味い!

栄養豊富な青汁を毎日飲めるように抹茶粉末を加え、爽やか風味の小さなお子さんにも美味しく感じられる味が好評で、口コミ評判でも『美味しい!』に関するレビューが多く見られました。

  • 牛乳にいれるとほんのり甘さを感じられる
  • お湯で割るとお茶代わりに
  • 白玉団子に『乳酸菌の入った青汁』の粉末をそのままかければ立派な抹茶スウィーツに
  • 蒸しパン記事に混ぜてダイエットの間食に

粉末状態のままでいただいても十分いけるクオリティ。ダイエットサポートにもってこいかもしれません。

主な原材料 価格 内容量 1杯あたり
大麦若葉 3430円(税込) 1箱30包(3.2g)

約144円

 

4.朝食で飲む大麦若葉の3つのメリット

せっかく青汁を取り入れるのなら、効果的に賢く飲んでいきましょう。飲むべきベストタイミングは『朝』です。朝に大麦若葉を飲むことで得られるメリットを知るだけで健康が身近なものになります。

メリット①太りにくい体を目指せる

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大麦若葉に含まれる食物繊維を『朝』に体に摂ることで、血糖値の上昇を抑え脂肪のつきにくいカラダ作りを期待することができます。

朝、空っぽの胃の中にいきなり、糖質や脂質の高いチーズ・バターたっぷりのトーストや、油多めの牛丼をいきなり食べてしまうと、血糖値が急上昇。インスリンを分泌する膵臓に負担をかけ続けるので糖尿病の原因にもなりかねません。

家庭で作るジューサーにもよりますが、手作りの野菜ジュースも食物繊維を除去していまっている場合も多いです。

市販の大麦若葉の青汁はしっかりと目的にあった食物繊維量を摂ることができます。

メリット②サビついたカラダを潤すエネルギー的な役割

『朝』ふさわしい理由は大麦若葉に含まれている特有成分SOD酵素の働きにも注目したいところです。

糖尿病だけでなく高血圧・動脈硬化・脳卒中などの生活習慣病に関与するのが『抗酸化物質=SOD酵素』です。体内に取り込んだ酵素は人のカラダの中にいる細菌やウィルスと闘い、日々カラダを守ってくれます。

毎日摂り続けることで、体内の害を抑制してくれます。

メリット③1日の活力になる

1日のスタートにふさわしい大麦若葉の青汁は朝食に摂ることで腸をゆっくり長く動かし腸整してくれます。それによって昼食での血糖値の上昇も抑え、満腹感も持続してくれます。1日しっかり腸が動いてくれるので便通の改善にもいいのです。

5.まとめ

ちょっと走っただけで息があがってしまう・以前に増して疲れやすいと感じる方は『歳のせい?』と疑う前に必要な栄養素が不足していないかどうかを見直して欲しいです。1日1杯の青汁が与えてくれる健康サポートはイメージするよりも少なくはありません。

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