水素水の効能に副作用はないの?安心して飲むための全知識

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内側からのケアとして話題になっている水素水ですが、厚生労働省の定めるところでは健康食品と同じ扱いです。健康食品の場合、期待したい効果との反面、副作用が心配になりますよね。このページでは水素水の副作用について徹底的に調査しました。

  • 水素水の副作用について
  • 水素水の凄さがわかる医療界との関係
  • 水素水関連アイテムの一番注意すべきこと

毎日体に摂る水を水素水にすることで健康・美容維持に大きく差をつけることができますよ。副作用な不安要素を取り除くことで真実のケア方法をすることができます。

1.水素水の副作用について

水素水はコンビニ・ドラックストアでもみかけることができますが『水素水って本当に大丈夫?』の不安要素をスッキリさせるべく大切な部分にポイントを絞って解説していきます。

woman_question 水素水は副作用の心配はないの?
スクリーンショット 2016-0 はい、副作用の心配はありません。
厚生労働省より厳しく検査され人体に対して健康を害するおそれがないとされています。
食品添加物として認可が出ております。

結論から言えば、副作用の心配はありません。水素水の”水素”とは、水素分子 H2 を指していていることが多いです。

日本語の「水素」は「水の素」という意味の表現だが、そもそも発見されたヨーロッパで水素は、水を生むという性質に着目され、水を生むものという表現で呼ばれて来た歴史を持つ。—-水素・科学の父

水素のもともとは人工的に作られた分子ではなく自然科学のもので、宇宙で最も豊富に存在する元素です。”水素”と聞くとしっくりこないかもしれませんが、宇宙が誕生してから約38万年後にできた分子とされ、人間よりも前から地球にあるものなのです。

水素水はこの水素H2を水に溶かしたものです。どのような水素ならではの特徴があるのか整理しましょう。

woman_question 副作用はなくてもとり過ぎは危険なのでは?
妊娠中や小さな子供は飲んでも大丈夫?
job_doctor_woman とりすぎても呼吸と一緒に排出されるので安心。
妊娠している方小さなお子様が飲んでも大丈夫です。

副作用がないので妊娠中の方や小さなお子様でも飲めるのはいいですよね。不安な方はドクターに確認をしてください。

では積極的に水素水を取り入れることでどんなメリットがあるのでしょうか。

woman_question そもそも水素水にはどんなことが期待できるの?
job_doctor_woman 水素水の最大の特徴は優秀な”抗酸化物質”であること!美容・健康に大きく活用できるんです。

水素の最大の特徴は抗酸化物質であるとで、それは研究で立証されています。

本医科大学大学院 細胞生物学の太田成男教授らが発表した研究論文の内容

強い酸化力でタンパク質や遺伝子の本体であるDNAなどにダメージを与え、がんや多くの生活習慣病を引き起こすとされる活性酸素を、水素ガスで効率的に除去できることを動物実験で突き止めた。

水素をとけこませた水の影響を培養細胞で調べたところ、酸化力が強くて体に有害な「ヒドロキシルラジカル」という活性酸素を除去できることがわかった。

——-参考:2007年(平成19年)5月アメリカの科学雑誌「Nature Medicine

細胞を傷つける活性酸素は、生きている限りどんな人にも体内に発生します。体調や美容面で、この活性酸素は天敵とされてきました。これを取り除くのは抗酸化物質です。

活性酸素は適量ならいいのですが、増えすぎると、老いを加速させてきます。ただ、活性酸素は十数種類あり、体内で役に立つものと悪さをするものにわけられます。

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活性酸素は2種類にわけられ、

  • 善玉活性酸素|体内に必要
  • 悪玉活性酸素|体内に必要な物質を破壊する←こちらにのみ反応!

多くの抗酸化物質はこれらを丸ごと除去しますが、水素水は悪い方の活性酸素にしか反応しない!とても都合のいい物質なんです。

水素水はこの悪玉だけに反応する適度な還元力をもっているのが美容や健康のプロが注目した理由です。

woman_question 抗酸化物質である水素水を積極的に摂ることでの具体的メリットは?
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具体的なメリットとして特に注目されているのはアンチエイジング(抗老化)です!

水素水がこれだけのブームになったのはその安全性とアンチエイジングへの期待です。具体的な項目を解説します。

  • ①美肌

シミやシワ、たるみ、くすみの肌トラブルのほとんどは、活性酸素の作用が大きな原因です。水素水は粒子もないので、敏感肌の人のケアにも最適です。

  • ②抗アレルギー

花粉症などのアレルギー反応で起こる炎症を抑えながら、その表に発生する大量の活性酸も抗酸化作用で除去します。さらなる症状の悪化を防いでくれますよ。

  • ③二日酔いや疲労の回復

お酒の飲み過ぎによる偏頭痛などは、悪玉活性酸素の仕業です。疲労が蓄積している場合も、水素の血流UP効果が疲労感や肩こりなどを暖和します。

  • ④ダイエット

体内の脂肪分解作用をうながしたり、基礎代謝をUPさせる働きに関与するホルモンの分泌を刺激してくれます。太りにくい体質へと導くのでリバウンドもしにくいです。

  • ⑤ストレスの緩和

精神的なストレスでも活性酸素は発生します。それを抑え、ストレスからくるホルモンバランスの乱れを防ぐ役割も果たしてくれます。水素にはリラックス作用もあり、頭痛や冷え性なども軽減に期待を持つことができます。

woman_question 水素水は副作用もなくていいことずくめ?その根拠は?
スクリーンショット 2016-0 水素水は宇宙一小さな分子であることから人体の毛穴〜細胞にまで届くからです。

水素の質量はどんな物質よりも小さい分子なので、その吸収率・影響力が違います。飲料として体内にいれてもいいですし、お風呂で全身の毛穴から吸収しても◎です。素直に体内にとけこむことで、”体のサビ”を水素の還元作用でケアすることが期待できるのです。

2.水素水の効果がわかる医療界との関係

水素水は副作用がないことはわかりましたが、効果についてもっと納得度を上げたいですよね。水素水が実際に使用されている医療の現場での具体的な出来事を知っておくことで、水素水への理解を深めることができます。

医療にも期待される水素水

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水素ガスが心停止後の脳へのダメージを抑制することがNHKニュース日本経済新聞で報道され慶応大学のプレスリリースにも掲載されました。

心停止後症候群に対して水素ガス吸入が脳障害を改善する効果を発見

水 素ガスを吸入させながら詰まった血管を広げて血流を再開通させると、虚血再灌流障害(きょけ つさいかんりゅうしょうがい:血流を再開させた結果、臓器の組織障害が進行する現象)を抑制 することによって、脳梗塞や心筋梗塞が軽症化することをラットやイヌを用いた実験で明らかに してきました。—-慶応大学のプレスリリース

水素水は現代の子供達に増えているアレルギー体質改善への期待もあり、無類の特徴は医療界でも注目され日々研究が続けられています。

以下は、今、研究が進んでいる水素浴の効果です。

  • 動脈硬化予防(2008年 日本医科大学)
  • 脳梗塞・急性心筋梗塞予防(2008年 慶応義塾大学・日本医科大学)
  • パーキンソン病予防(2009年 九州大学薬学部)
  • 学習能力・記憶能力低下予防(2009年 日本医科大学)
  • 目の酸化ストレス軽減(2010年 日本医科大学眼科)
  • メタボリック症候群予防(2010年 ピッツバーグ大学)

また、世界からの水素医学関連発表論文数も年々増加していて、水素医学が活発化していることがわかります。

美容・歯科クリニックにはすでに使用されている水素水

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美容・歯科クリニックでは専門の水素水機器を使い特徴を生かしたケアを取り入れてられています。クリニックによって導入している機器が違うので方法はさまざま、念のため施術例をあげておきます。

  • 超高濃度水素水を使った水素温熱免疫療法
  • 水素水点滴
  • 水素ガス吸入療法
  • 水素エステ

施術の際にはカウンセリングを重ね不安な部分はドクターにしっかり相談しましょう。

3.水素水関連アイテムの一番注意すべきこと

数多く出回っている、水素関連のアイテムですが、ただし『水素』と書かれていても分子状態にある水素(H2)をは違うものであるケースも少なくないので必ず確認をする必要があります。

さらに、水素は抜けやすいのできちんと体に効く濃度が保つ設計がされているか、他に有害な成分が入っていないかどうかもチェックしましょう。

信頼できるメーカーはデータに基づく検証や監修機関などを明記していることが多いのでじっくり吟味して選ぶことが一番の注意点です。

  水素水関連アイテムを選ぶポイント
水素濃度 水素濃度は0.8mmpが目安
製造期限 製造から期間が短いもの
パッケージ ペットボットルは×アルミパウチ・ビンなど
検証・データ 専門機関の証明書があるかないか
水の質 どんな水に水素を混ぜているか

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水素水は無味無臭で幅広い方の体内にいれても安心できるものでしたね。水素水はさまざまな関連アイテムがあるので生活に取り入れられやすいものではじめていきましょう。

4.まとめ

自分の弱っている部分、アンチエイジングをしたい部分に効果的な水素水を選ぶと体感することができますよ。一気に注目度が高まった水素には、細胞までに届く理由があってこそでした。美容にも健康にもとても都合のいい物質を自分自身で実感してみるしかなさそうです。

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