水素水とは|ホントのところはどうなの?水素水の真実

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おしゃれ有名人や美容のプロ、きれいな人がこぞってはじめたことで話題になった『水素水』。ドラックストアでも頻繁に見かけるようになりました。

いろいろなアイテムがでているけれど…気になるのはその効果と安全性ですよね。

「水素水は効果がない」なんて口コミもありましたので、このページでは水素水を徹底的に紐解いていきます。正しく水素水を知ることでブームの真実を知ることができます。

1.水素水とは

聞いたことはあるけど具体的にはわかっていない水素水とはなんなのか質問形式で解説していきましょう。

girl_question-1 水素水の姿形はどんなものなの?
job_nurse_pants 水素水の見た目は水と同じで無味、無臭、無色です。

水素水は、水素ガスを溶解させた水で無味、無臭、無色です。では一般的な水と水素水の違いはどこにあるのか、わかりやすく表にまとめました。

比較対象にあげたのは、ミネラルウォーター・水道水・炭酸水・水素水です。炭酸水以外は、コップに入っていたら見た目はどれもおなじですよね。ですが含まれている物質は全然違います。

水素水と一般的な水との比較表

名 称 含まれている物質 特 性
ミネラルウォーター ミネラル成分 ミネラルが豊富
水道水 カルシウム・ナトリウム
カリウム・マグネシウム

塩素処理されている

炭酸水 二酸化炭素(炭酸ガス) 炭酸ガスでパチパチと弾ける
水素水 水素分子(H2) 分子が宇宙一小さい

それぞれに含まれる物質が違うのでもつ特性ももちろん違います。水素水の特徴は『宇宙一小さい分子』でその大きさを分子量で計算すると、水素分子は

  • ビタミンCの約88分の一
  • コエンザイムQ10の約432分の一
  • 細胞の約250万分の一

という小ささなのです。その小ささから水素の溶け込んだ水をペットボトル等のプラスチック容器に封印したとしても、水素の分子は小さいため、プラスチックや金属でも単層の蒸着膜程度なら通り抜けてしまいます

正しい水素水の保存・保管する方法

水素は分子が小さいのでプラスチック容器のものは通り抜けてしまいます。パッケージには吟味する必要があります。

  • ガラス瓶
  • 金属缶
  • 金属積層フィルムのパック(アルミパウチ)

などが必要で、健康食品として販売されているものは、金属積層フィルムのパッケージに充填されている場合が多いです。

girl_question-1 水素水は健康にいいイメージがあるけど薬なの?
job_nurse_pants 水素水は医薬品ではないため健康食品と同じ扱いになり、
『効果がある』『効く』といった表現が使えません。

水素水は、飲料や生成器として販売されているが、医薬品ではなく厚生労働省は何の薬効も認めていません。日本には薬事法があるので、薬以外のもので効果効能をうたってはいけないと定められています。

厚生労働省では水素水は健康食品と同じ扱い

・医薬品のような効能を標ぼうするのはNG
・医薬品にしか使えない成分を使うのはNG

そのため、『薬事法の世界に入り込むこと』をすると薬事法違反となります。—–引用:薬事法広告研究所

健康食品の効果効能をうたうことは法律で禁じられていて、大げさな広告もNGです。水素水メーカーもそれを十分に気をつけています。健康食品に期待できる効果はあくまで、個人の意見や体験をもとに表現されているはずです。

そのためよくある質問には、明確に回答することができないのです。

  • 質問|『水素水は効果がありますか?』
  • 回答×|『はい、ありますよ。』
  • 回答◯|『効果を期待することはできますが、人によります。』

はっきりと『効果があります!』と断言すると薬事法に違反してしまいます。なので、『水素水は効果がない』と言われる原因の一つになっています。

girl_question-1 じゃあ、水素水の効果をどうやって信じればいいの?
job_nurse_pants 水素水の効果は2007年に日本医科大学の太田教授の
研究論文で発表され立証ずみです。
現在でも臨床研究がすすめられ、さまざまな業界が注目しています。

注目されたきっかけは、2007年、効能を証明した研究論文が発表されたのをきっかけに、一気に注目度が高まった水素。

日本医科大学大学院 細胞生物学の太田成男教授らが発表した研究論文の内容

強い酸化力でタンパク質や遺伝子の本体であるDNAなどにダメージを与え、がんや多くの生活習慣病を引き起こすとされる活性酸素を、水素ガスで効率的に除去できることを動物実験で突き止めた。

水素をとけこませた水の影響を培養細胞で調べたところ、酸化力が強くて体に有害な「ヒドロキシルラジカル」という活性酸素を除去できることがわかった。

——-参考:2007年(平成19年)5月アメリカの科学雑誌「Nature Medicine

水素水は優秀な『抗酸化物質』 であると研究で立証されている

細胞を傷つける活性酸素は、生きている限りどんな人にも体内に発生します。体調や美容面で、この活性酸素は天敵とされてきました。これを取り除くのは抗酸化物質です。

活性酸素は適量ならいいのですが、増えすぎると、老いを加速させてきます。ただ、活性酸素は十数種類あり、体内で役に立つものと悪さをするものにわけられます。

多くの抗酸化物質はこれらを丸ごと除去しますが、水素水は悪い方の活性酸素にしか反応しない!とても都合のいい物質なんです。

水素水は悪玉活性酸素にだけ反応する

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出典:フィットネスクラブパジャ

活性酸素は2種類にわけられ、

  • 善玉活性酸素|体内に必要
  • 悪玉活性酸素|体内に必要な物質を破壊する←こちらにのみ反応!

水素水はこの悪玉だけに反応する適度な還元力をもっているのが美容や健康のプロが注目した理由です。

girl_question-1 水素水って副作用はないの?デメリットは?
job_nurse_pants 水素水に副作用はありません。
水素関連アイテムは選び方に注意が必要です。

厚生労働からの発表では水素水の副作用はないとされています。摂ることでのデメリットはありませんが、水素関連のアイテムには『水素』と記載があってもその分子に無関係の場合も少なくないと報告があります。

実際にペットボトルに「水素」とかいてある商品も見かけたこともあるので、正しく選ぶポイントを知っておく必要があるでしょう。それについての詳細はこのページの『3.水素アイテムを購入前にチェックする5つのポイント』で必要なところを簡単に解説していきます。

まずは水素パワーに期待できる具体的な効果を知っておきましょう。

2.水素パワーに期待できる具体的な5つの効果

①美肌

シミやシワ、たるみ、くすみの肌トラブルのほとんどは、活性酸素の作用が大きな原因です。水素水は粒子もないので、敏感肌の人のケアにも最適です。

②抗アレルギー

花粉症などのアレルギー反応で起こる炎症を抑えながら、その表に発生する大量の活性酸も抗酸化作用で除去します。さらなる症状の悪化を防いでくれますよ。

③二日酔いや疲労の回復

お酒の飲み過ぎによる偏頭痛などは、悪玉活性酸素の仕業です。疲労が蓄積している場合も、水素の血流UP効果が疲労感や肩こりなどを暖和します。

④ダイエット

体内の脂肪分解作用をうながしたり、基礎代謝をUPさせる働きに関与するホルモンの分泌を刺激してくれます。太りにくい体質へと導くのでリバウンドもしにくいです。

⑤ストレスの緩和

精神的なストレスでも活性酸素は発生します。それを抑え、ストレスからくるホルモンバランスの乱れを防ぐ役割も果たしてくれます。水素にはリラックス作用もあり、頭痛や冷え性なども軽減に期待を持つことができます。

3.水素アイテムを購入前にチェックする5つのポイント

水素関連のアイテムを選ぶときの特にチェックするポイントを押さえておきましょう。

①『水素』と書かれていても確認すること

数多く出回っている水素関連のアイテムを選ぶとき、『水素』と書かれていても分子状態にある『水素H2』とは違うケースのものも少なくなりので確認が必要です。他に有害な成分が入ってい無いかもチェックポイントです。

②水素濃度は0.8mmpを目安にチェック

水素は抜けやすいので、きちんと効果を期待できる濃度が保つ設計がされているかどうかをチェック!

  • 水素濃度0.4ppmより水素濃度0.8ppm の方が実際に、水素水の効果は期待できる
  • 水素水濃度が1.0ppm以上の場合、水素濃度1.6ppmでもそれ程効果に差がない

最低でも0.4ppm以上1.0ppm以下の範囲内の水素濃度がおすすめです。

③アルミパウチのパックであるか

先ほどもお伝えしましたが、プラスチックパッケージのアイテムが目にすることが多いので改めて重複して掲載します。

現在の技術のプラスチックでは水素の分子は抜けてしまうため、ガラス瓶・金属積層フィルムのパックがおすすめですが、生産管理じょう、アルミパウチのパックが水素アイテムには最適です。

サプリメントタイプはカプセルに入っているので、プラスチックでもOKですが、水素水や水素コスメなんかはアルミパウチのもの以外は購入しないほうがいいでしょう。

④検証データや監修機関の明記があればさらに安心

信頼できるメーカーはデータに基づく検証や監修機関などを明記していることが多いので、じっくり吟味して選ぶようにしましょう。

⑤製造年月日や消費期限を確認すること

水素水に限っての場合は生存年月日が近いものがおすすめです。購入した場合も早めの使用が好ましいです。生物ではないのですが、高効果を狙うにはあまり時間を置かないほうがいいです。

セール品などは製造してからの期間が経っている可能性があるので、消費スピードとの兼ね合いも考慮して購入を検討するのが大切です。

4.正しい水素の選び方|基礎編

水素水を選ぶならなんでもいいわけではありません。選び方を間違えると水素が抜けて減少してしまう可能性も。水素水の正しい飲み方・選び方をお伝えします。

飲料系水素の選び方

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出典:浸みわたる水素水

現在の技術で水素の溶けた水を飲む正しい方法は、アルミパウチが最も水素の抜けにくい容器とされています。

  • アルミパウチであること
  • 水素濃度が0.8ppm以上保たれていること
  • 1日の目安は500ml以下がおすすめ
  • コップに注いだら約3時間以内にのむこと

飲む時点での水素濃度が0.8 ppm以上保たれていないと、体に作用しないという基準があるので記載を確認してから購入を検討しましょう。

コップに注いだ場合は、水素が急激に抜け切るわけではないので約3時間以内に飲むと濃度が残っているとされています。

 入浴剤系水素の選び方

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出典:ケンコーハイチ

約10〜15分の入浴で水素が皮膚から浸透し、全身に行き渡ります。血流UP&発汗作用も証明済みです。おすすめの水素の入浴剤は、

  • 10分〜15分程度は最低湯船に浸かること
  • 水化マグネシウム(MgH2)で水素を発生させる粉末タイプ
  • 器具を使わないタイプ
  • 発熱しないタイプ

湯船に仰向けになって顔以外の髪・頭皮までお湯につけることで、頭皮の血流がUPし発汗作用も期待できることが証明されています。

コスメ系水素の選び方

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出典:クロスピィー

水素を肌に浸透させて丸ごとケアでいるコスメもたくさんあります。入浴剤同様、化粧品の原料として許可されている水素化マグネシウム(MgH2)配合のものが安心ですよ。使用方法はアイテムによって違いますが、基本的には水と混ぜたり、肌の水分と反応することで水素を発生させるものです。

  • 水素化マグネシウム配合のものが安心
  • パック・クリーム・ジェル・美容液など用途に合わせて選び水分と組み合わせて水素を発生させるもの

水素の特徴で悪性の活性酸素だけを撃退してくれるので、細胞を酸化を防止。目の周り・ほうれい線ケアにとりわけおすすめです。さらに水素パックの翌日のメイクのノリが格段にアップしますよ。

サプリメント系水素の選び方

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出典:naturath

 外出先など、気づいたときにすぐに取り入れられるのがサプリメントの利点です。水素水だとお腹が膨らんでしまうのや、飲料水を飲むのが苦手な方におすすめです。体内で水素が発生するので無駄なく吸収できるのも大きなメリット。

  • 携帯しやすいタイプがおすすめ

体調に不安を感じたり・疲れの取れない日・お酒を飲む日に飲むと翌日すっきりとして残りませんよ。

サーバー系水素の選び方

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出典:ノルデナウの泉

水素水の効果を365日24時間取り入れたい方はコストパフォーマンスを上げることができるサーバーを検討しますよね。「水素水って高いのがネック」と感じるならサーバーで愛用すると長く使えば使うほどお手軽なものになります。

  • 体内のpH値に近い中性水ができる
  • 家庭の水で水素水ができる
  • レンタルなら解約期間の条件がない

水素濃度1.6ppm以上は摂取しても効果の差が無いので、1日の摂取量よりも長く使うことをポイントにすると効果に期待をもつことができます。

5.水素パワーがおすすめな人はこんな人

水素水の正しい選び方と期待できる効果が理解できました。最後に、水素水はどんな人にとってどんなメリットがあるのか実際に飲んでみて体感したことをタイプ別に解説していきましょう。

水素パワーの最大の特徴は分子が世界一小さく悪玉活性酸素を一掃してくれることです。からだに積極的に摂ることで、細胞レベルで美と健康に向き合うことができます。

肌を老化・カラダを錆びつかせたく無い方

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肌の老化現象の度合いは遺伝ではなく、生活習慣によってかわります。

とくに体の中に入れる食べ物や飲み物で老化スピードは劇的に変わります。老化の原因の一つである悪玉活性酸素だけに反応してくれる水素美容は、まさにカラダが若くなる技術。

日々、酸化していく細胞のダメージを0に元に戻すことはできませんが、食い止める方法として最も簡単なのが水素美容です。世界一小さな分子水素の働きで細胞内が元気になりアンチエイジングを期待することができます。

二日酔い・アルコールを連日飲む方

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アルコールを摂ることで、全身・脳の水分不足・ミネラル不足に陥り、激しい頭痛や吐き気を招きます。この症状は、アルコールを分解するため大量の活性酸素が分泌される関係していていることはあまり知られてはいません。

大量に分泌された活性酸素はやがて悪玉活性酸素になるので、一掃してくれる水素パワーが二日酔いの症状に活躍してくれます。

歯周病・キレイな歯を保ちたい方

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歯周病は、細菌の感染によって引き起こされる炎症疾患です。この歯周病に水素分子パワーが効果的だと2012年動物実験で証明されました。

2012年 岡山大学院歯薬学総合研究科予防歯科学分野の森田学 教授の研究グループ

蒸留水と水素水をそれぞれ別のラットに与え、水素水をあたえつづけたラットの血中の活性酸素が抑えられ、歯周病の進行も抑える結果がでた。

水素分子がROSのスカベンジャーとして作用することができるように、我々はと治療の効果を検討した水素が豊富な 水にラット モデルの歯周炎。参考——-米国国立医学図書館 国立衛生研究所

とりわけ30代を超えてくると歯のケアはしていきたいところ、最悪の場合自分の歯を失う可能性のある歯周病は自覚症状も感じにくいので自ら気をつけていきたいところですね。

歯磨きや歯石除去といった口腔ケアとともにいま歯周病予防に、水素・水素水が注目されています。

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6.まとめ

水素水はとても優秀は抗酸化物質でしたね。様々な業界から注目されており、研究結果で証明されたことから一気に注目度がたかまったのは、水素水の副作用のない安全性の高さと期待できる効果の幅です。ただ正しく選ぶことだけは気をつけておきましょう。

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