オイシックスも注目するスーパーフード!ケール青汁のお得な買い方

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青汁でおなじみのケールは、カルシウムが多く、しかもその吸収率が牛乳の約1.3倍とする研究もあるほど。2015年にはオイシックスなどが生葉の販売をスタートするほど、その栄養素のすごさが見直されている機能性食品なんです。

そんなケールの栄養素にいち早く着目していたのが青汁業界。青汁の中でもケール青汁は豊富なカルシウムを含むので骨を丈夫にしてくれる効果に特に期待が持てるので、野菜の王様と呼ばれるほど。このページでは、とにかく美味しいケール青汁を厳選し

  • ケールがもつ栄養素と期待できる健康症例
  • 人気の秘密を具体的に検証
  • お買い得な買い方を大手2大ネットショッピングサイトと比較

この3つを徹底的に解説していきます。迷いがちな青汁選びを成功させている人の目のつけどころを知ることができますよ。

参考:栄養素に関して文部科学省食品標準成分表調べ


1.ケール青汁の実力とは!1日1杯で健康的な暮らしが作れる

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ケールは青汁で摂取するのが最も理想なんです。ケールで期待できる主な栄養素と効果を期待したいカラダの不調の症例を見ていきましょう。

カルシウム|吸収率は牛乳の約1.3倍

カルシウムが100g220㎎これは牛乳の2倍吸収率は牛乳の約1.3倍もあるのがケールの最も注目すべきところです。

  • くるぶし・関節が痛い
  • 五十肩
  • 捻挫や筋をいためてしまう
  • 腰痛がひどい
  • 骨折をすぐしてしまう

このような症例を感じる方にはおすすめです。

ビタミン類|豊富に含まれる

ケールにはビタミンCやE、体内でビタミンAに変化するβ-カロテンなどが豊富に含まれています。カルシウムとの相性も良いので同時に取れるのもケールならではのよいところです。

  • 髪・肌のツヤやハリ
  • 日焼けしやすい
  • 貧血気味

このような悩みがある方にもおすすめです。

ルテイン|目を保護する

ルテインには目を保護する働きがあります。ルテインは緑黄色野菜によく含まれていますが、食事だけでは補えないので健康補助食品での摂取は理想的といえます。

  • 長時間パソコン・スマホを操作する
  • 目の疲れが取れない
  • ドライアイが気になる

現代の働き盛りの方や目が弱ってきたと感じる方には効率よく摂取できるのがいいですね。

食物繊維|血糖値の上昇を抑える

ケールに含まれる食物繊維は『水溶性食物繊維』です。コレステロールの排出や急な血糖値の上昇を抑える働きを期待できます。

  • 胃腸の調子が良くない
  • 糖尿病に悩んでいる
  • 動脈硬化や高脂血症などの生活習慣病の心配がある

大病の予防として食物繊維はこころずよい栄養素の一つです。

メラトニン|質の良い睡眠

質のよい睡眠には欠かせないメラトニン。よく眠れないと悩まされている人は少なくなく、メラトニン成分は注目が集まっている栄養素です。

  • よく眠れない
  • 安眠できていない
  • 朝スッキリした目覚めにしたい

睡眠ホルモンであるメラトニンを自然の野菜から摂取できるのは安心ですね。

参考:栄養素に関して文部科学省「五訂日本食品成分表」調べ

2.国内で人気のケール青汁3種を徹底比較

スーパーフードの人気で先行するケール青汁を3種に厳選。本搾り青汁 (ファンケル)・えがおの青汁満菜(えがお)・レモンの青汁(グリーンハウス)を徹底的に比較をしました。(※2016年1月調査)

製品名 本搾り青汁 青汁満菜 レモンの青汁
画像 sp_00 zoom_img_01 img_greenhouse
初回価格 500円 3000円(+税)

6610円

通常価格 1023円 3000円(+税) 7344円
定期価格 なし 31包2580円(税) 60包6610円
お買い得サイト 本搾り青汁 青汁満菜 レモンの青汁
1包料金 約97円 約96円 約122円
内容量 1箱10包4.5g 1箱31包×4.5g 1箱60包
Amazon 2980円 なし 7344円
楽天市場  なし(1箱30包あり) 3000円(+税) 6610円
送料 無料 無料

無料(五千円以上)

 評判  無期限返品保証  経済産業省
実用新案取得
無農薬・無化学肥料

比較表で見るとお得感がわかりやすいですよね。青汁は飲み続けなければ効果を感じにくいので、味・栄養素も重視して購入できると挫折にしくいです。

では、ケールは青汁の中でも『青臭くて後味が苦め』と言われていますが、人気の3種類の味や期待できる効果を解説していきましょう。

3.ケール青汁厳選3種の人気の理由

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無添加ならでは自然のままの味わい 本搾り青汁

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ファンケルから発売されている生絞り青汁はミネラル農法で育てた国産ケール100%使用。すっきり美味しい青汁と濃い香りが評判で口コミで人気に火がつきました。

人気の秘密①化学農薬を一切使用不要の国産ケールを使用している

ファンケルの本絞り青汁は、愛媛・長野・鹿児島県の契約農家でミネラル農法によって栽培された、国内産ケールを100%使用しているので、雑味のない栄養素をしっかり摂取することが期待できますね。

人気の秘密②無添加ケールなので自然を感じる味が特徴

本搾り青汁は、フリーズドライ製法・無添加ならではの自然のままの味わいです。健康食品にありがちな『甘すぎる・健康的な味がしない』といったことがなりません。ホットにしても美味しいと口コミでは評判です。

人気の秘密③初回価格がたったの500円はかなりお得!

『青汁が体にいいのはわかるけど、続けられるか不安…』そんな、ニーズに応えて初回価格を500円に設定してくれているのが本搾り青汁の人気の秘密です。

金額がお手頃なのは初めるハードルが低くてスタートしやすいですよね。500円で10包が入っていて1包1杯分で、カルシウム・ビタミンC・ビタミンE・β-カロテン・ルテイン・カルシウム・食物繊維の栄養価を摂ることができます。

野菜不足を解消したい方にお得感満載かつうれしい初回価格です。

人気の秘密④一本あたりの具体的な栄養素

エネルギーは、1本4.5g当たり9.6~16kcal。具体的な栄養素を紹介します。

食物繊維 0.85~1.8g ナトリウム 4.8~11mg カリウム 46~141mg
カルシウム 33~78mg マグネシウム 6.5~15mg 0.08~0.15mg
β-カロテン 153~787μg ビタミンC 17~53mg ビタミンE 0.20~0.73mg
ビタミンK 46~95μg 葉酸 13~30μg 総クロロフィル 6.1~13mg
SOD様活性 6500~18000単位 ルテイン 0.39~1.1mg 植物性ツイントース 500mg

本搾り青汁の注意点

※薬(特に血液凝固阻止薬など)を服用中の方、ビタミンKの摂取制限を受けている方、あるいは通院中の方はお医者様とご相談のうえお召し上がりください。

ファンケル本搾り青汁の人気まとめ

人気 カルシウム吸収度 お得度 一杯の価格 ケール風味度
無添加 ★★★★★ ★★★★★ 約97円 ★★★★
 
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ほんのりした甘さで飲みやすい えがおの青汁満菜

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黒酢・ブルーベリーの健康食品でも知られるえがお製品の青汁満菜。通信販売でのファンサービスは、他社からも一目置かれる商品。商品に安心感を求める方からの圧倒的な人気があります。

人気の秘密①牛乳・豆乳などと相性の良い味わい

口の中にすぅーっと広がる抹茶のようなクリーミーな味は、甘い物がすきな方には特におすすめ。お水はもちろん、ハーブティー・牛乳・豆乳にまぜるなど自分好みの味にもアレンジする人も少なくないようです。

人気の秘密②有機JAS認証を受けた有機ケール使用

青汁満菜に使用されている原料は有機JAS認証を受けた栄養素たっぷりの10種類の野菜が使用されています。

有機JAS認証とは?生物や自然環境にできるだけ負荷を与えない食べ物、具体的には化学合成された農薬や肥料、組み換え遺伝子に由来する農業資材などを使わずに作られた農産物や、それらを原材料として作られた加工食品—-引用:農林水産省・有機農業認証協会

有機緑茶・有機桑名・有機抹茶・有機モロヘイヤ・有機ゴーヤ・有機ケール・有機はと麦若葉・有機キダチアロエ・有機ゴマ若葉・有機明日葉をふんだんに使用。

スーパーで有機野菜コーナーは特設コーナーが組まれたりして価格もちょっと高価ですよね。食卓に並ぶ野菜よりワンランク上の栄養素を効率良く摂取できてしまうのです。

人気の秘密③一包あたりの具体的な栄養素

1包あたりの栄養成分

エネルギー 14.3kcal たんぱく質 0.42g  脂質 0.10g 
炭水化物 3.64g ナトリウム 1.03mg 葉酸 234μg
ビタミンK  45.9μg ビタミンC 16.7mg カルシウム 10.9mg
マグネシウム 4.40mg ビタミンB6 1.39mg ビタミンD 2.58μg 
食物繊維 1.01g        

えがおの青汁満載の人気まとめ

人気 飲みやすさ 継続度 一杯の価格 大麦若葉度
経済産業省
実用新案取得
★★★★ ★★★★ 約88円 ★★★★★
 
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美容効果も期待できる レモンの青汁

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子供でもゴクゴク飲める青汁をコンセプトに作られたレモンの青汁は、爽やかサッパリ。食卓のサラダ代わりに食事メニューに加える方が多いです。

人気の秘密①ケール75%にレモン果汁ビタミンCを加え美容効果も期待!

ケール75%にレモン果汁をくわえて、ごくごくと飲みやすくビタミンCも同時に摂取できるので美肌効果を期待することができます。

人気の秘密②熱をくわえない製法でケールの栄養素を壊さない

実は、ケールは熱に弱い野菜です。レモンの青汁で使用されているケールは、完全無農薬・無科学肥料栽培の安全なケールを育て、生命力がある時期に収穫する旬である朝取れを使用しています。

新鮮さを保つ熱をくわえないスプレードライヤー方式で絞り汁を瞬時に粉末化していることで、豊富な栄養素を保っている青汁です。

人気の秘密③一包あたりの具体的な栄養素

1包あたりの栄養成分

エネルギー 10.05kcal たんぱく質 0.258g 脂質 0.039g
ナトリウム 18.51mg リン 12.36mg 0.0933mg
カルシウム 29.73mg カリウム 0.1044g マグネシウム 5.88mg
2.73μg 亜鉛 0.0417mg カロテン 173.1μg
ビタミンB1 0.0069mg ビタミンB2 0.0162mg ビタミンB6 0.0234mg
総ビタミンC 66.6mg ビタミンE 0.093mg ビタミンK 25.35μg
葉酸 0.0093mg パントテン酸 0.0342mg ナイアシン 0.1155mg
ルテイン 0.309mg        

(財団法人 日本食品分析センター調べ)
※天然の野菜を使用していますので数値に多少の誤差があります。

レモンの青汁の人気まとめ

人気 ごくごく度 美容度 一杯の価格 定期購入度
140万個以上 ★★★★★ ★★★★★ 約122円 ★★★★
 

4.ケールは青汁で摂るのが最強な理由

食卓に出ることが少ないケールは身近な食材ではないですよね。ケールの特徴を知ることで健康食品での摂取方法が最強であることが見えてきます。

理由①青臭くて後味が苦いので生では絶対に無理

生のケールを一口食べた印象は『苦い』です。体にいいとわかっていない限りは食べたいと思う人は少ないでしょう。青臭さが後味に残ってしまうのもケール独特の風味。毎日ケールを生食するのはかなりしんどい習慣です。

ケール青汁なら飲みやすさを考えられている商品が多くあります。

理由②加熱すると栄養素が損失していまう

生で食べるのはしんどいケールを加熱調理で味を食べやすくアレンジしたいところですが、ケールは加熱すると栄養素がどんどん損失してしまいます。

特に『茹でる』調理は約50%も栄養素損失してしまう可能性があるのです。苦味を感じるケールを調理して食べるより、熱加工をしないケール青汁で摂取することはとっても効率的です。

理由③一般流通に出回っていないので入手困難

ケールは食用として市場に出荷されているものは比較的葉が柔らかく縮れの無い食べやすいコラード系のものが多く、青汁などの健康食品に使用するケールとは同じではありません。

3種類に分けられるケール

  • スコッチケール|葉が灰緑色で縮みやしわが多い
  • シベリアンケール|葉が青々とし比較的シワが少ない
  • コラード|シワガほとんど無い

ケールの日本での主な生産地は茨城県。その他には、島根県、岡山県、福岡県、大分県、鹿児島県で生産されています。そのほとんどは健康食品として出荷されています。

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ケールの豊富な栄養素を摂取するには健康食品が最強ですね。家庭での食卓の1品として加えるだけで健康豊かな暮らしになります。

5.まとめ

健康なカラダ作りのためには野菜から栄養を摂ることをカバーしていきたいもの。ケール青汁は簡単に・美味しく・効率的に栄養素を補うことができますよね。ケール青汁はまさに美味しいどこ取りです。

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