輝く白肌のためのシミ対策に必要な基本サプリメント5選

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『シミが消えてくれない』美白ケアをしていても日々の努力が実ならないとくじけそうになりますよね。そんな時こそ、肌が白くなる力をバックアップしてくれるのがシミ対策に効果的なサプリメントでインナーケアがおすすめです。 今回はシミ対策をしたい人におすすめのサプリメントを紹介します。

サプリメントなしでは今以上の肌の白さを目指すのは難しい人は多くいます。シミ対策に期待できるサプリメントのみを厳選しましたので参考になります。

1.シミ対策サプリメントを選ぶ3つの基本ルール

選び方|サプリメントの機能を把握する

サプリメントを選ぶ優先順位3段階をご紹介しましょう。サプリメントを選ぶ時の基本になります。

  • ベースとなるトータルサプリメントかどうか
  • 不足している栄養素を補うサプリメントかどうか
  • 具体的な目的をピンポイントで補うサプリメントかどうか

サプリメントを摂取するなら、優先順位を知っておくことが重要です。まずは、基本となるベースサプリメントをとって、体調を整え、次に不足しがちな要素を補給します。その上でピンポイント目的別のサプリメントを摂ることがベストなサプリメントの優先順位です。

飲む期間|最低でも1ヶ月〜3ヶ月飲み続ける

まずは、1ヶ月〜3ヶ月を目安とし、継続的に摂取してみることから心がけていきましょう。

シミ対策サプリメントは『食品』扱いで、薬のような即効性はありません。長期間摂取し、生活習慣を見直すことで体内から改善されていき、心身の健康を保つ効果が期待できるのです。

飲むベストタイミング|紫外線を浴びる前

成分にもよりますが、シミ対策サプリメントを飲むタイミングは、紫外線を多く浴びる前に飲むのが効果的です。例えばお酒を飲む前に『胃腸成長系・ウコン系』を飲んだりしますよね。それと同じように紫外線を多く浴びる前にはビタミンC系のサプリメントを飲むのがよかったりします。

2.おすすめのシミ対策サプリメント5選

シミ研究のプロトランシーノから発売|ホワイトC ¥2600

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公式サイト

肝斑がうすくなったトランシーノの信頼度は美白したい人たちの口コミの中でも絶大のようです。シミが心配な人は良く飲んでいます。

シミ向け内服薬を飲んでいると美白美容液の効果を上げる事にも期待が持てますよ。体外ケアのスキンケアとセットで意識しながら摂取するのがおすすめですね。

美容皮膚の現場でも使用される|オールインワンサプリ ¥9723

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公式サイト

ドクターズサプリメントのオールインワンサプリは『にんにく注射と同じ効果が期待できる』と、体験談の多いサプリメントです。ビタミン類アミノ酸などがバランス良く配合されているおすすめのベースサプリメントです。

ビタミンCなら|theCB+(ザシービープラス) ¥6000

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公式サイト

ビタミンCは水分・ミネラルと一緒の補給することが大切です。お水と一緒に飲みやすいサプリメントがおすすめですね。ビタミンCは美白・ストレス改善・肌荒れ防止・抗酸化作用が知られていますが、コラーゲン合成を促進しシワ・たるみを予防したり、腸での鉄の吸収を促進したり、免疫亢進作用もあります。

タバコ一本で100mgのビタミンCが消費されるため、喫煙者の方はより積極的に摂取してください。睡眠の質を改善するビタミンBも多く含まれるため、睡眠前と起床時に摂取するのをお勧めします。男性にも女性にもお勧めです。

飲む日焼け止め|ホワイトアドバンス ドリンクDX ¥239〜

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公式サイト

ファンケルから発売のホワイトアドバンスドリンクは即日完売の人気商品!見つけたらラッキーで即買いがおすすめですよ!味はグレプフルーツ味でとっても飲みやすいです。肌本来の明るさを引き出す『肌色メラニン』が効果的で体のめぐりもよくしてくれますよ。

薬局やコンビニで¥300程度の金額で売っています。液体サプリメントは即効性があり、失ってしまった成分を補ってくれます。いい感じのサプリメントが見つからない時はトマトジュースがいいでしょう『飲む日焼け止め』とも言われています。

ハイチオールCホワイティア ¥4500〜

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公式サイト

体の内側からしみ・ソバカスを直してくれます。L-システインは抗酸化作用を持つアミノ酸です。シミの原因となるメラニンの生成の仕組みに働きかけ、過剰にできたメラニンの生成を抑制し、シミの原因となる黒色メラニンを無色化します。さらに肌の代謝(ターンオーバー)を正常化し、過剰にできた黒色メラニンをスムーズに排出します。

3.最強白肌に欠かすことができない3つの習慣

化粧品で白肌を目指すことと並行して美肌を作るのに必要不可欠な3つの習慣を紹介します。土台となる習慣を見過ごすと白肌はなかなかキープ・作り上げることは難しくなっていきます。

睡眠時間を平均7.5時間とる

肌は毎日ターンオーバーをして古い角質から新しい角質へと生まれ変わります。そのターンオーバーに必要不可欠なのが『質の良い睡眠』です。

どんなにスキンケアに勤めていても睡眠時間が確保できていなければ、努力が実りません。

忙しい生活の中でもどうにか睡眠時間を確保することは大切なのです。理想としては、平均約7.5時間の睡眠時間が望ましいです。いつも忙しくやることがてんこ盛りの人は積極的にとっていきましょう。

毎日ビタミン類を意識して摂る

ビタミン類は肌の上から塗っても浸透率が少ないので食事で体内に取り入れることが大切です。積極的に取り入れないと、なかなか食事メニューに組み込みにくい場合が少なくないので意識していきましょう。にんじんジュース・トマトジュース・ビタミンCドリンクトマトジュースはコンビニでも手軽に購入できるので簡単に摂取できます。

週に3回は15分以上 湯船に入る

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お風呂に入ることで、血行促進・体の冷えを抑えてくれます。さらに、睡眠への入り口もスムーズになるのもいいですね。つい、シャワーだけですまさずにしっかり湯船につかる日常を過ごすことをお勧めします。人によってはストレス解消にもなりますよ。

4.まとめ

シミは誰にでも訪れる可能性があります。『シミができちゃった、、、』からではほとんどの人が原因知らない場合が多いので、つきとめることからはじめるとその後のケア選びを間違うことがありません。シミは早めの対処が肝心になってきます。しっかりとインナーケアをしていきましょう。

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